ボディワークリフレッシュサロン　　クリシュナ　　

今日のさとう式リンパセルフケア講は、急きょ ダイエット講座になりました。

お客様が
「春になり薄着になると、おなかまわりや二の腕が気になりだしました。」
とおっしゃいます。

私もちょうどダイエットを宣言したところ。
かつて、3か月で体重を13キロ落としたことが2度ある私。という事は2度リバウンドしているという事になりますね(^^;;

しかし、こんどはダイエットに成功し維持し続ける自信あり、です。

[それでは、基本のセルフケアをお伝えしますね。これは、体の中のリンパ液の停滞を取り除き循環をうながします。
リンパが巡ると脂肪や老廃物が体に残らなくなりますよ。]

さとう式リンパケアの嬉しいところは、ゆるゆるっと緩めたら、すぐに体の形が整っていくところです！

[勿論、食べ過ぎていればふとりますよ。私がいい例です。ですので、日常生活の習慣も見直してみましょう。
頑張らないで、楽しく続けるのが成功の秘訣です(^^)]

[食事内容も出来る範囲から、体が喜ぶ内容に変えていきましょう(^^)]

お客様は
「7月までに3キロ落としたいなあ。海に行くので。」

私は
[6月30日には、今より5キロ減っています。]

でも、数字が目標ではありません。
元気でスリム！を目指します(^^)

[ 一緒に楽しみましょうね(*^^*) ]

楽しいセルフケア講座になりました(*^^*)

  

「あれ？ 足が軽い！ スッキリ上がります！」

今日のお客様
「最近、腰痛があり膝が痛く足がむくむのです。」

まず、さとう式セルフケアをお伝えしたいと思ってしまいました。

なぜなら、サロンでケアすればすぐにスッキリします。
しかし、毎日来れるわけでは無い。
お家にいる時にご自分で出来たら、効果は持続するしリンパの循環が良くなって疲れが取れやすいからです。

まず、さとう式リンパセルフケアをお伝えして実際にやって頂いた後、足の上げ下げをして頂きました。

「え？ 足が軽い！ これだけで？」

そうなんです！
セルフケアでも随分楽になりますよ。

もちろん、その後は私がゆっくりケアして差し上げました。

お帰りの時には体の中心が取れる、さとう式のインソールのお話もしました。

「歩くのがおっくうでしたが、これならウォーキングも出来そうです(^^)」

笑顔が出ました(*^^*)

セルフケア講座 必須編
次回は
4月12日 火曜日 14:00〜16:00 5000円

気持ちも体も軽くになりたい方
是非、お出かけ下さい(^^)





  

「肩こりがなくなった！
胸が開がったら腕も動きやすい！」

「こんなに体が楽な感じで、普通にしてて姿勢良くなった事ありません。
姿勢を良くするのがしんどかったのに！」

「足を前に出すのが軽くなりました！」

昨日のお客様の驚いた声

さとう式リンパケア で お体をケアさせて頂きました。

若い時からバドミントンをずっとやり、右腕を痛め動かしにくい状態が続いた事があったそうです。
右足も大腿骨の股関節側にヒビが入って全治はしましたがリハビリ中
右側の筋肉の緊張をとり、ゆらゆらしました。
呼吸法も入れて。


胸が寄ってアップしているのもわかりますか？

筋肉を柔らかくしたら、いい事いっぱいです(^^)

  

セルフケアマスター養成講座 2日目

受講生さんのビフォー アフターです。

左側がセルフケアをする前
右側がセルフケアをした後



お顔が上がってスッキリ
ほうれい線が薄くなっています。


肩が落ちて首が長くなり、下半身が細くなっています


バストとヒップも上がり若々しい体型になりました。


ヒップが小さくなってスッキリしました。

受講生の上野さんは
前向きでやりたいと思う事はやってみる。

とどまっているより進んで行きたい、とおっしゃいます。


「子育て中のお母さんやお仕事が忙しくって、身体が辛くてもなかなかマッサージに行けない人達が多いのですよね。
そんな人達にセルフでケアしたらこんなに楽になるという事を教えてあげたい。そう思ってセルフケアマスター養成講座を受けました。」

一緒に楽しみながらお勉強中です(*^^*)

  

今日のお客様は登山やバレーボールを趣味にしておられます。

身体の事は特に気をつけていらっしゃいます。

さとう式リンパケアをさせて頂くようになってから股関節の開きが良くなったり肩甲骨周りのうごきが軽くなったと喜んで頂いています。

今日は左側の肩が痛いとおみえになりました。

揉まずに、押さずに、筋肉を緩めたら
胸筋が柔らかくなり腕がベッドにつきました。

「楽になったわ！」

良かったです♡

セルフケアもして下さいね(^_-)

2月27日 10:00〜12:00
ゆがみ改善セルフケア講座 ¥8000
残席 2名 です


  

さとう式リンパケアのセルフケアされたお客様
「えっ！ びっくりです！肩も楽です！」
と驚かれました。

左側をキラキラ グーパーしたら、
お顔の左側がこんなにスッキリ！

右側もキラキラ グーパーしなきゃ！

右側もやったら、揃いましたね(^^)

頬骨があがって頬がすっきりしました。
お顔が立体的になりました。

ご自分の毎日のケアに加えて下さい(^^)

さとう式リンパケア セルフケア体験会
2月25日 10:00〜 500円

3名限定 残1名です。  

セルフケア体験
参加して下さった皆さんに私の思いが伝わって嬉しいです(^^)

自分の調子を整えたり、癒したりするのが自分ができたら一番いいなあ。

人にしてもらうのは嬉しいし効果も速いけれど、日常的に自分ができたら嬉しいな。

そんな思いがありました。

それが叶う健康法
さとう式リンパケア セルフケア

お伝えできる喜びを感じています(^^)

頂いたお土産も(*^^*)

みなさん、ありがとうございました♡




  

毎週 火曜日 にヨガを習っています。

今夜もヨガでした。
そしたらビックリ！

身体が柔らかい！
バランスが取りやすい！

私のポーズを見て 「きれい！」 と言ってくれる方がいた！

いや、わかってはいたんです。
さとう式リンパケアのセルフケアをするようになってから肩はまわるし、外向きだった足が揃ってきたから。

呼吸は、胸腹式呼吸を取り入れたら体の緊張がとれ、やらかくなるし。

すごい！ 嬉しいです(^^)

肩コリ、首こり、腰痛、むくみ 、悩みのある人に覚えてもらいたいなぁ。

セルフケア体験 18日 残1名
セルフケア体験 25日 残3名
体のゆがみ改善講習会 27日 残2名

お出かけ下さいね。

実感を持ってお帰りいただけます。  

肩こり 首の張り 足のむくみ 腰の痛み
しんどい！

そんな時 体がつらい時、自分でケアできたらいいですよね。

私は、さとう式リンパケアのセルフケアを毎日してます。

今までやってなかった事を習慣化するって、なかなか難しいのですが、続いています。

それは、何故か？

楽になるから！ 体が軽くなるから！

何事も3日坊主の私が続いているのだから、相当いいですよ。

セルフケア講座をやります。
ご連絡が遅くなりましたが、
2月13日は定員になりました。

18日 25日、是非 体験してください(*^^*)


体の変化にびっくりです(^^)  

さとう式リンパケアに興味を持ってご来店下さったSさん。「肩が前に出ていて胸が開いてない感じなんです。肩凝りがある訳ではないのですが、胸が開いて綺麗な姿勢になったらいいなあと思って。ユルユルするだけで効果があるんですか？」
はい(^^) 呼吸法も併せてユルユルしました。
「ああ、要らない体の力が抜けた感じです(^^) 呼吸も楽です。」
普段ご自分でやって頂くセルフケアもお伝えして、お帰りになったその夜メールを頂きました。
「今日は、ありがとうございました。
気付いていなかったのですが…私、肩？首？が凝っていたらしいです
軽いです(笑)
セルフケアの時の”力を抜く”が難しいですが、今日の感覚を忘れないうちにマスターしたいです(*^^)
また、お願いします。」
喜んで頂いてよかったなあ、と思っていたら今日はご主人とお二人でみえました。
「最近、肘や膝の関節が痛くて。それに首が張って、高い枕でないとダメなんです。」
筋肉が衰えたのかなあ、とマシーンを買って頑張ったら余計に膝が痛くなったとか。「硬くなった筋肉を鍛えたら痛めますよ。まず柔らかくする必要がありますよ。」とお話しして、ユルユル。
直ぐに痛みが消える訳ではありませんが、セルフケアもして頂きながら筋肉を柔らかくし関節の動きを良くしていきましょう。
お二人揃ってセルフケアの練習をして頂きました。とても仲良しのご夫婦で、ちょっと羨ましかったな(^^)

サンダース化粧品のすずらんさんとのコラボ企画 「健康&キレイ」をします。
体とお顔のセルフケアです(^^)

2月6日 (土曜日) 10:00〜12:00
中野地域職業訓練センター 2階
参加費 500円
持ち物 タオル2枚 ターバン 鏡




体験してみたい！と思われる方、是非ご参加下さい(*^^*)

お申し込みは
☎︎ 050-3368-4545
クリシュナ 竹内まで